La sencilla acción de medir tus pulsaciones mientras estás en reposo puede informarte de si tu corazón está funcionando correctamente o si existe una anomalía que necesite atención médica. Pero, ¿qué número de pulsaciones son normales? Independientemente de que seas un consumado deportista o una persona sedentaria, es muy importante que, al menos de forma general, conozcas en qué situación se encuentra tu corazón. A continuación te … [Read more...] about ¿Son tus pulsaciones normales? Aprende a calcular tu frecuencia cardíaca

Para una gran mayoría de personas comenzar a hacer ejercicio no es una decisión fácil, aunque conozcamos sus beneficios físicos y emocionales. Pero, con la motivación correcta, el deporte se puede convertir en una actividad que defina nuestro propio estilo de vida. Y si lo practicas al aire libre aún aumentarás más sus beneficios. Porque el buen tiempo, el contacto con la naturaleza y la posibilidad de elegir tus propios horarios harán que … [Read more...] about Deporte al aire libre: qué tipos hay y cuáles son sus beneficios

¿Te gustaría mejorar tu alimentación y comer más sano? Cada vez más personas se preocupan por cuidar lo que comen y mejorar la calidad de lo que ponen en su cesta de la compra. Y es una buena decisión, porque son muchos (e importantes) los problemas que pueden derivarse de una alimentación poco saludable: sobrepeso, obesidad, problemas digestivos… Una mala dieta es factor de riesgo en las más importantes causas de mortalidad en España: las … [Read more...] about Comer sano: 10 claves prácticas para una alimentación saludable

Si necesitas un portátil nuevo, la tarea de elegir el correcto puede ser bastante complicada. La cantidad de modelos y precios disponibles pueden confundirte, sobre todo si te cuesta entender bien las fichas técnicas. Al final, terminas guiándote por el diseño o la publicidad, pero quizá pagas por funcionalidades que no vas a usar o por un modelo que no se adapta a tus necesidades. Y es que los requisitos técnicos no serán los mismos si … [Read more...] about Cómo elegir portátil – Guía práctica

Si eres un consumidor habitual de café, puede que estés preocupado por saber cómo esta bebida puede afectar a tu organismo. Dado que el café es (después del agua), la bebida más consumida del mundo, ha sido sometido a numerosos estudios para determinar sus beneficios y riesgos para las personas. A continuación, te explicamos todo lo que debes saber acerca de esta bebida estimulante y qué ingesta es la recomendada para poder beneficiarnos de … [Read more...] about Tomar café: 10 beneficios y propiedades

¿Se te encrespa el pelo habitualmente? Seguramente sabes por experiencia propia de lo que estamos hablando. Da igual qué tipo de cabello tengas, en muchas ocasiones parece que este adquiere vida propia y resulta casi imposible de domar: se riza, se levanta, pierde textura y brillo... ¡Un verdadero horror! Pero no desesperes. Existen trucos para eliminar el tan indeseado pelo encrespado de una vez por todas. ¿Quieres conocerlos? Si es así, … [Read more...] about 10 trucos para combatir y evitar el pelo encrespado